该怎样才能缓解抑郁症?抑郁不仅仅是上班族，很多学生会因为各种考试的压力而抑郁，希望家长不要忽视，不要把抑郁当成是孩子要克服的挫折。教育不仅仅是分数的问题。这是关于健康的生活拥有丰富多彩的生活，不要整天不停地工作:在日常生活中安排一些娱乐活动
缓解抑郁的
1、拥有丰富多彩的生活，不要整天不停地工作:在日常生活中安排一些娱乐活动，扩大生活圈子，多结交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，减轻工作和生活上的压力。好好休息，喝杯茶放松一下。另外，每天加班不应超过两个小时，否则会导致慢性疲劳，长时间工作后容易患抑郁症。
2、坚持生活环境的正常规律:不要因为自己封闭在一个环境中而调整心情，有些事情本来是可以做的，本来是可以推迟的。我们既要保持正常的工作，有必要的娱乐活动，也要积极地做家务。
3、保持充足的睡眠:睡眠是拥有好心情的重要因素，只要能睡好，就可以在很大程度上预防抑郁，如果有失眠，应及时设法解决。
7、良好的心态:今天不生气，昨天不后悔，明天不忧虑。我们不能控制世界，但我们可以调节自己的情绪，每天都有一个好心情。
5、学会自我表扬:我们每个人都要学会自我欣赏，肯定自己的优点、长处，冷静对待不好的刺激，以保持情绪稳定，从而拥有良好的心态。
6、应坚持合理的运动:运动可以加强人体的新陈代谢，宣泄消极的心理能量，有效防止抑郁的发作，运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，可以迅速改善情绪、抑郁的一系列症状。
7、避免不良事件的影响:在生活中,我们应该学会面对挫折与积极的态度,可以从以下方面:加强心理素质锻炼保持良好的沟通意图和自我表现的各种模式,有一个好的睡眠质量,培养一个温柔而简单的生活态度,做适当的休闲体育运动,有意识地停止不好的情绪和想法，不断充实自己，保持一颗期待的心。
该怎样才能缓解抑郁症?抑郁症是一种危及生命的疾病，严重影响我们的生活，所以我们对抑郁症有很多认识现在决不能忽视它。但不必过分担心这些疾病，专业治疗会更容易。但是，主要是预防抑郁症的出现，及时预防可以尽可能远离疾病的发作。
