疗法透析，心理疗法如何治疗焦虑症

　　焦虑症作为一种精神疾病，心理疗法是必要的环节，专家通过与患者之间的对话就能很快的分析出患者的内心想法，病症特点，从而才能对症下药，达到效果。那么，心理疗法是怎样治疗焦虑症的呢？

　　南京神康康复精神疾病专家介绍，心理疗法主要是通过语言给患者心理传达信息的疗法，内容如下

　　一、自信：自信是焦虑症的必要前提。没有自信心的人，往往对自己完成和应付事物的能力持怀疑态度，过度夸大自己失败的可能性，从而产生忧虑、紧张和恐惧。因此应增强自信心，减少自卑感。相信自己每增加一次自信，就会减少一分焦虑，并最终焦虑。

　　二、松弛：当你在精神较好的时候，去想象种种可能的危险情景，而且让最弱的情景首先出现并重复多次，这样你慢慢便会想到：危险也不过如此。也就不再体验到焦虑。

　　三、反省：有的患者只知焦虑，却说不出所以然来。因此必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时还可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　四、刺激：焦虑症患者发病后，脑子里总会胡思乱想，坐立不安。此时，患者不妨采取自我刺激法，转移自己的注意力。如找一本有趣的书进行阅读，或从事紧张的体力劳动，以防止胡思乱想，从而忘却痛苦。

　　五、暗示：焦虑症患者大多数有睡眠障碍、失眠或梦惊，此时可进行自我暗示催眠，可以数数，或用手举书本读书等促使自己入睡。